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ストレス解消に効果のサプリメント・情報

ようこそ!いらっしゃいました!このサイトのサプリマスターそがちゃんです。

最近、私もストレスが溜まり気味なんでしょうか?
何かこう…スッキリしないんですよね。
時々爆発しそうになりますが、そこは大人。「キレないっスょ!」(笑)

だけど、ストレスって一体なんでしょうか?
医学的では
身体に刺激が加えられる事で起きる、体が示したゆがみや変調の事。
…という事ですが
簡単に言うと、
外部からの肉体的・精神的に圧力(痛さや、生活環境・人からのイヤミなど)
が掛かり、それを受け流す事ができず、
まともに受け続ける事で、肉体的・精神的に正常な状態に保てない
これが、ストレスの正体なのだそうです。
また、この圧力が取り除かれると、一瞬にしてそのストレスも
消えてなくなるとか…。
しかし、なかなかそんな簡単には、いきませんよね。
ひどい人では、うつ状態になったり、胃に穴が空いたり、
体調を崩す例も少なくないようです。

♪「右から来たものを左に受け流す」事のできる人は
ストレスをたとえ受けていても感じ難い性質と言う事になるのでしょうが。

このストレス、面白い事に感じているのは、私たち人間だけでは
ない…と言う事です。
生きている物すべて、ストレスと闘って生きていると言って良いそうです。

みんなつらいんだ…?
私と寅さんだけかと思ってました(笑)

あなたは、ストレス溜まってますか?


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5月病・6月病に効くサプリメントを…という事ですが、
まず、5月病・6月病の分析をしなくては行けませんね。
5月病・6月病は、もう肉体的ストレス・精神的ストレス
から来る症状と言ってもいいでしょう!

身体的なストレス)から出る症状

・疲れ
・朝起きられない
・食欲不振
・頭痛 腹痛 便秘
・不眠
・動悸・目まい

精神的なストレス)から来る症状
・イライラ
・やる気の不足
・落ち込んでいる
・考えるのも面倒
・何でも面倒で億劫
・不安や焦りを感じやすい
・興味・関心がイマイチ湧かない

これらの症状に効果がある物質として期待されるのは

カルシウム………神経の興奮を抑えて精神を安定させる
マグネシウム……ストレスが溜まると吸収が悪くなり
           積極的に摂った方がよい
トリプトファン…ストレスをやわらげる作用がある
ビタミンB1………神経疲労の軽減・精神状態の安定の作用がある
ビタミンB6………疲労解消の作用がある
ビタミンC………ストレス解消に効果抜群

の様ですので、これらが容易に補給出来る健康補助食品等の
サプリメントを調べでレポートし、リンクしています。
クリックしてみて下さいね。

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さて、5月病ですが「なりやすい人」と「なりやすい人」がいるようです。
これは、一般的に言われているようなのですが、
・マジメ
・几帳面
・内向的
これに当てはまる人は5月病になりやすい人だそうです。(あっ私だ)
ストレスが溜まりやすい人かな?

症状としては
・やる気が出ない
・食欲がわかない
人によっては頭痛や不眠症なども症状として出る
…という事なので、軽く考えてはいけないと言う事。
これらの症状が重い場合は、

心療内科や
精神科

を受診した方がいいようです

長引いた場合は「うつ病」になる可能性もあり
本当に社会参加適用障害にも繋がりかねない病気なのです。
症状を悪化させないためにも医師の専門的な判断と治療を
受けるべきだそうです。

軽いうちに何とかしたいですよね。

5月病に効くサプリメントがあるって、コメント頂きました。
ありがとうございます(o^v^o)

                                つづく…

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ようこそ!いらっしゃいました!このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
イャ〜、最近、5月病に掛かってしまい、何もやる気が出なくなり
堂本剛じゃないんですが「正直しんどい!」んです。
このレポートも本当に「正直しんどい!」(笑)
みなさんはどうですか?

この5月病、大学に入りたての学生が5月頃になる症状として、
知られるようになったようですが
最近では、新社会人に同様の症状になる人が増えてきている様です。
新人研修などを終えて、実際の仕事が始まって少ししてからの
6月頃に症状が出るらしいです。
そうそうその名も「6月病」というらしいんですが
正式な病名ではなく、医学的には「適応障害」と診断され、
4月に新しい生活で一生懸命になっているうちは良いのですが、
それがひと段落する5〜6月頃に、それまでたまっていた疲れやストレス
影響して、肉体的な症状や「やる気が出ない」などの倦怠感が
一気にドバ〜ッと出てくるようです。
ストレスが、たまると、辛いですよね。
私などは「ストレス力発電」という物があれば
1ヶ月それで暮らせる程です(笑)
ストレスも馬鹿にできません。
本当に「正直しんどい!」…。

ですが、この5月病(肉体的・精神的ストレス)は、
この時期に限った事でもなさそうです。
生活環境が変わった後にストレスが爆発するようなので、
誰でもなる可能性がある精神的・肉体的症状だと思っていた方が
良いのかも知れませんね。…と専門家も言っていました。
                                つづく…
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ようこそ!いらっしゃいました!このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
今回はビタミンB1補給に効果があるサプリメントの紹介です。

ビタミンB1
   神経疲労の軽減・精神状態の安定の作用がある
主なサプリメント
 ビタミンB群 (ファンケル)
 グッドチョイスM (MAN) (ファンケル)
 グッドチョイスベーシック (ファンケル)
 グッドチョイスW (WOMAN) (ファンケル)
 高麗人参エキス (ファンケル)
 ニンニク(無臭加工) (ファンケル)
 どこでもビタミンC&B (ファンケル)
 L-カルニチン (ファンケル)
 タミンBミックス (DHC)
 レッドクローバーエキス (DHC)
 ガルシニアエキス (DHC)
 レスニコタール (DHC)
 アラビノキシラン (DHC)
 フォースリーン (DHC)
 オクタコサノール (DHC)
 ビタチアン (DHC)
 Bコンプレックス(ビタミンB群) (大塚製薬株式会社)
 ビタミンB1 (大塚製薬株式会社)
 リゲインEB錠II (第一三共ヘルスケア株式会社)

 ほか

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今回はマグネシウム補給に効果があるサプリメントの紹介です。

マグネシウム
    ストレスが溜まると吸収が悪くなるので積極的に摂った方がよい
主なサプリメント
 カルシウム/マグ(ハードカプセル) (DHC)
 マルチ海藻 (DHC)
 マリーン クリスタル ミネラル (DHC)
 カルシウム&マグネシウム (サントリー株式会社)
 マルチミネラル (大塚製薬株式会社)
 カルシウム・マグネシウム・亜鉛 (大塚製薬株式会社)
 カルシウム・マグネシウム・亜鉛 (大塚製薬株式会社)

 ほか

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ファンケル/リラックス効果サプリ「植物性GABA(ギャバ)100」
ようこそ!いらっしゃいました!このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
前回まで「GABA(ギャバ)」とは、なんぞや!?
という疑問からいろいろ調べてレポートしました。
では、気軽にこのGABA(ギャバ)を摂る事は出来ないものでしょうか!?
探しました。…ありました!!!
ファンケルから
リラックス効果のあるサプリメント
「コメ由来」のGABA高配合!『植物性GABA100』

ファンケルは発芽玄米を長年研究し、GABA(ギャバ)の専門知識を
このサプリメントに込めた様で、"植物性"にこだわり、コメ胚芽を使用。
そのお米もただのお米ではなく
「国産」「非遺伝子組み換え」「残留農薬基準をクリア」等
私たちが安心して口に出来るものだけを使用しているそうです。

ファンケル
『植物性GABA100』

1日2粒中に植物性のGABA(ギャバ)100mg
30日分、1,890円(税込)
通信販売および直営店舗で発売しているようです。

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ようこそ!いらっしゃいました!このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
前回は、このギャバは高血圧対策に力を発揮してくれるのでは…
とレポートしましたが、…と同時に
リラックス効果ストレス緩和などにも効果があると言う事で
今回はそのメカニズムに迫ろうと思います。そんな大げさな…(o^v^o)

体内には、『交感神経』と『副交感神経』、二つの神経がが存在して、
内臓や血管などの働きをコントロールしているそうなんですよね。
興奮時には交感神経が…、
リラックスしている時には副交感神経が働きます。
私たちは、ストレスを感じると交感神経の方が活発になり、
興奮性のノルアドレナリンという神経伝達物質を分泌されるようです。
で、神経伝達物質は、抑制性と興奮性に大きく分かれ
今回取り上げたGABA(ギャバ)は、
抑制性として脳の情報伝達に関わっていまして、
不安状態、興奮を緩和してリラックス作用等を発揮するようなのです。

今流行りの「癒しグマ」を抱っこしつつ
ギャバをサプリメントで摂る…ってスタイルが、
これからストレス解消の定番になるかも知れませんね。

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ありがとうございます m(__)m





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