メタボリック検診／どうなるとメタボリック症候群なの!?［メタボリックの定義］

メタボ・ビンゴ！にならないための基礎知識

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。

さて、前回から
メタボリックシンドローム・メタボリック症候群のレポートを
お送りしていますが、

メタボリック症候群の定義とは、なんなのか！？
具体的に調べました、

メタボの定義は、その国によって違うようで
我が国・日本では、この数値に当てはまる人が、メタボ・ビンゴ！
だそうです。

日本のメタボリック症候群の定義

■［肥満］
■　　男性：ウエスト　８５cm以上
■　　女性：ウエスト　９０cm以上　または　BMIが２５以上

　以上の条件に、
　　下記の条件が一つでも追加されると、もうあなたはメタボリックシンドローム！

［高脂血症］
　　中性脂肪値　１５０mg/dl以上
　　　または
　　善玉（HDL）コレステロール値　４０mg/dl未満

［高血糖］
　　空腹時の血糖値　１１０110mg/dl以上

［高血圧］
　収縮期血圧（上）１３０mmHg以上、
　拡張期血圧（下）　８０mmHg以上

これはメタボ検診に採用されているようで、これに達している人は
おめでとうございます。立派なメタボリック症候群と判断され、
指導を受ける事になるそうです。

指導は、医師や保健士、管理栄養士たちと
面接して、より良い改善の方法を一緒に考えてくれるんだそうです。

でも、納得いかないのは、メタボ検診を国が義務化しているのに
費用は、こちらまかせ！

これでは、肥満太り＋不満太りで、ますますメタボリック患者が
増えるかも知れませんね。

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メタボ対策メタボリック検診／メタボリックの基礎知識［エッ!?メタボって。そうなんだ］

メタボリックって、本当は、なんなの!?

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2008年4月から実施されています、特定健康診査・特定保険指導
いわゆる、メタボリック検診、略してメタボ検診(笑)
みなさんは、もう受けましたか！？

うちでは「なんで、そんなメタボ検診なんかやらなきゃいけないんだ！？」
と、怒っています。

将来的な国の医療費負担を抑える為のもの…という事なんですが
どうも、ふに落ちないようです。

まぁ、ふに落ちなければ、太らなければいいのよ！
と言っているのですが、どうも納得がいかないようで…。(^_^;)

さて、そもそもメタボリックシンドローム・メタボリック症候群って
なんでしょうか！？

メタボリック症候群のおさらいをしたいと思います。

【メタボリック症候群の基礎知識】

メタボリックシンドロームの“シンドローム”は、お解りの通り
「症候群」という意味。
では、肝心なメタボリックとは、なんなのか！？

元々は、新陳代謝の代謝の意味をもつ「メタボリズム」の事。
それがだんだん代謝異常・代謝障害という意味を持つようになったようです。

そしてこれにもさっきの「症候群」をつけることで
『代謝異常症候群』の完成！

メタボリックシンドロームは、代謝異常を引き起こす原因や状態
または、病気が複数重なっている状態の事を言うようです。

怖いですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく…
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熟成黒にんにく／にんにくバワーに秘密！【にんにくでメタボ対策と美容効果】青森産熟成黒にんにく

エッ！にんにくで、メタボ対策!?　　　　　　　　　青森産！熟成黒にんにく

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にんにくには、自然治癒力を高める作用があると
前回書きましたが、
にんにく（ニンニク・大蒜）は、そけだけではなさそうなんです！

いま、注目のメタボリック症候群のダイエットにも！！

■にんにく（ニンニク）の健康効果その３
　　　　　　　　　【美容とメタボリック撃退ダイエット効果】

ニンニクには、細胞をも活性化させる力がある事を
みなさんは知っていましたか!?

肌の老化も防いでくれ、肌の細胞も活性化する事で
つねに、美しい肌を作る続けてくれる様です。
美肌効果もニンニクにはあるのですね。

そしてこのニンニクは、
私たちの体の中で、ビタミンＢ１と結合し、
「アリチアミン」というものに変身するらしく、
それによって、お腹、腸の活動を活発にしてくれるみたいなのです。

腸が活発になると、便秘が改善。
便秘が改善すると、より肌荒れにも効果が期待でき、
なにより、メタボリック症候群などのダイエットへも
その効果が現れる事がうれしいですよね(o^v^o)

自然治癒力が付きながら、メタボリック対策ができるのは
このにんにくだけかな！？
青森産！熟成黒にんにく

メタボリック症候群の基礎知識レポート

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健康葡萄です／メタボリック・ダイエットは「赤ワイン重合ポリフェノール」効果あり！

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最近、私も、良いのか悪いのか、食欲が出て来まして
さっきご飯を食べたはずが、１時間後には、小腹が……。

家族からは、別の意味で心配されています…(>_<;)

みなさんの中にも
ついつい食べて太っちゃう〜！
食べるのが我慢できない！という方も多いはず・・・。

そんな方への秘密兵器、それが

『健康葡萄（税込1980円）』♪

注目のポリフェノールである
「赤ワイン重合ポリフェノール」が脂肪の吸収を抑えて、
食べた脂肪をそのまま排出！！食べても太らない！！

脂肪の多いお肉料理には赤ワインという組み合わせは、
この赤ワイン重合ポリフェノールのチカラだったのですね。
まさに、先人の知恵だったのですね。

さらに、「健康葡萄」を愛飲している人からは、
予想のしなかったこれらの効果の報告が
多数寄せられたみたいなのです。

■むくみ改善
■美容効果
■眼精疲労の緩和

さすが、赤ワインポリフェノール、その効果は
おもいッきりテレビで、紹介されるだけの事はありますね。

私が聞いたところでは
動脈硬化にも、効果があると聞きましたから
血管年齢の若返りにも良さそうですね。

しかも、その色々な健康効果が期待できる
赤ワインポリフェノール
サプリメント『健康葡萄』。

１日たったの６６円で
赤ワイングラス「約４杯分」もの赤ワイン効果を
毎日、手軽に、体感できる…という事がうれしいですね(o^v^o)Y

これから、なんやかんや、飲み会や食事会が多くなる時季。
この秘密兵器
赤ワインポリフェノールサプリメントを味方につけていた方が
いいのかも知れませんね。

メタボリック症候群の基礎知識レポート

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やずやの千年ケフィア／コーカサスの長寿の秘密はケフィアにあった！手軽に「千年ケフィア」

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最近、ＣＭで「千年ケフィア」「千年ケフィア」と盛んに言ってるのを
耳にし、「ケフィアって何だ!?」と思い、調べると
十数年前に流行った“ヨーグルトきのこ”のことだったんですね。

健康雑誌「壮快」がこのケフィアに
「ヨーグルトきのこ」というネーミングをし、その効果等を紹介したところ
大変なヨーグルトきのこブームになったようです。

私の担任の先生も十二指腸潰瘍をわずらい、以来、
このヨーグルトキノコ（ケフィア）を
毎日欠かさず飲んでいた事を思い出しました。
体育の先生で
「調子がいいぞ！お前も飲め！」なんて言われていました。(笑)

確かに乳酸菌のみのヨーグルトに比べると
このケフィアは、複数の乳酸菌と酵母によって共生発酵しているため、
腸内環境を整える効果は、思う以上に良さそうです。

ですが、ケフィアを毎日育てて管理するのが大変！
その衛生上の難しさや手間から、このヨーグルトキノコブームは
いつの間にか去ってしまったようです。

もともとケフィアは「多くのお年寄りが元気」な事で有名な
長寿の国グルジア（ロシアの南）のコーカサス地方で
古来から食べ続けられた発酵乳…という事。
それだけに、体にイイ！と言う事は自信を持って言えそうです。

コーカサス地方では、ダイエットに効果あり！といい
あのタレントの松村君も、現地の人から進められていました。

ＣＭでやっている「やずやの千年ケフィア」に使用している
ケフィアは、この稀少なコーカサス正統種菌を使い発酵させて
ケフィア本来の優れた成分や品質をできるだけ生かすために
フリーズドライ（凍結乾燥）で粉末化してカプセル詰めている…という事。
酸っぱいのが苦手な私たちでも、手軽に続けられそうです。

食欲がない人や、慢性の便秘や軟便の人にも良さそうですね。

■Google検索キーワード
　　「千年ケフィア」「やずややずや」
　　　　　　⇒詳しくは右のサイドバーで検索可能です。　⇒　⇒　⇒

健康を保つには快食快便が基本、腸内環境にも気を配りたいものですね。

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おいしい水／水の宅配はやっぱり天然水の無料ウォーターサーバーで！

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最近、健康を保つには、良い水を３０分〜６０分おきに
コップ１杯摂らなければダメ！
…と、聞きます。
と同時に１度に２００cc以上の水分を摂っても
胃に負担をかけるだけで、何の効果もないとか…。

汗をかく時期は、スポーツドリンクを飲むと
いろいろな汗で失われたいろいろな成分の補給にもなると錯覚しがちですが
実はこれ！　肥満の素なのです。
スポーツドリンクには、思いの外、糖分が多く含まれているそうです。
もしどうしても…という場合は、１０倍ほど薄めて飲むと良さそうです。
だけど１番良いのは、水・水・水！！　水が１番！！！…と
プロ野球選手だった弟のアドバイスです。

水…と言えば、最近ではこれですよね！！

チッチクチッチッチ〜
♪アク、アク、アクアクララはね　便利なシステムＹＯ！！

(笑)ご存じですか？アクアクララのＣＭ？
見取れてしまうラップに乗せてのＣＭ。
めちゃイケにも出ていますよね！

そのアクアクララは、たっぷり飲んでもカロリーが気になりません。

少し動いただけで喉がカラカラになる時期
昼間はコーヒー・炭酸飲料・ジュース。夜はビール・焼酎・ワイン。
飲み物だけでもカロリーが気になります。

・カロリーは気になるけど、どうしてもビールはやめられない。
・おやつをたくさん食べる子供のカロリーにも気をつけたい。

そんな方にオススメなのが、この
チッチクチッチッチ〜
♪アク、アク、アクアクララはね　便利なシステムＹＯ！！
(笑)です。
ネット注文で自宅においしい水が届くようです。

美容にも、良いお水を摂る事が基本中の基本と聞きます。
○最近、化粧の乗りが悪い…と言ってる○○さんや
○「ビリーズブートキャンプ」で汗を流している○○○さん。
○ビールの飲み過ぎで腹が出て来た…と言ってた森さん
　　　　　　　　　　（あっゴメン！名前書いちゃった！(笑)）
には、いいかも知れません。


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メタボリックシンドローム・ダイエットにも効果！ 人気の食事通販『ミールタイム』はココが違う！

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すこしでも元気に、病気にならない頑丈な(笑)身体を…と
母が「○○にならない料理」という本を買ってきては
私のために…いゃ！ちがった！！　お父つぁんや自分のために(^_^;)
頑張って料理を作ってくれています。
ですが、なかなか難しそうですね。

こんな時、助かっちゃうのは、プロが作った献立が
そのまま届いちゃうと言う、健康食通販！
食事通販『ミールタイム』。

◆生活習慣病
◆メタボリックシンドローム
◆成人病

「自分のこと！？」と思われている方、

　　自宅でラクラク食事コントロールをしてみませんか？

『ミールタイム』の健康食通販なら、

■翌日配達
■送料無料（5,250円以上）
■多くの栄養士が在籍
■豊富な品揃え
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健康食通販で今、一番注目されている企業です。
健康食通販で国内トップの品揃え、栄養士フォロー体制の
『ミールタイム』ネットで、ネットショッピングを
してみませんか？

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メタボリック症候群の基礎知識レポート

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αリポ酸／ダイエット・血糖値の高い人は「αリポ酸」不足！

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
むかしむかし、その昔、あるある大事典という番組で取り上げていた
「αリポ酸」。
おぼえていますか!?
「αリポ酸」。
このαリポ酸はミトコンドリア内（呼吸およびエネルギー生成の場）で
糖を分解する酵素を助ける補酵素で、このαリポ酸が体内にないと
糖を分解出来ず、溜まりに溜まっちゃって肥満太りの原因になっちゃったり
糖のまま血液内に流れ、糖尿病の原因になっちゃったり
かなり、重要な別名チオクト酸と呼ばれる脂肪酸の一種だそうですね。
ダイエットや血糖値が気になる方は、意識して取った方が良さそうです。
それに、このαリポ酸は
ビタミンＥの４００倍もの抗酸化作用!!
一度使われ酸化したビタミンＣやＥも再生するという
優れた機能も持ち合わせているとの事。
恐るべしαリポ酸!!
ですがこのαリポ酸も
３０代を境に減少して行くそうで、効率を考えると
やはりサプリメントでの摂取方法が１番のようですね。
ダイエットしてるＨ君・Ｔさん・Ｍさん！
血糖値が高いＭさ〜ん!!
αリポ酸を摂って、早く効果が出ると良いね〜！
あっ、みなさんも、意識して摂っておいた方が予防にもなりますよ！

次のレポートでαリポ酸が摂れるサプリメントを紹介します。

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ダイエット効果・血糖値低下に良いファンケル・ＤＨＣ等で…ダイエット効果・血糖値低下に良いサプリメント

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
「αリポ酸」が、容易に摂れるサプリメントのご紹介。

αリポ酸
　　　　ダイエット効果・血糖値低下に良い

主なサプリメント

パーフェクトスリムα (ファンケル) 2520円
α-リポ酸 (ファンケル) 1260円
グッドチョイス(R)40 華 (ファンケル) 4000円
グッドチョイス(R)40 活 (ファンケル) 4000円
α-リポ酸 (ＤＨＣ) 1260円
ダイエットパワー (ＤＨＣ) 1800円
アルファリポ酸 (株式会社サンセリテ札幌) 1280円
活性促進「α-リポ酸 ＋ L-カルニチン」 (伊藤園) 4410円
α‐リポ酸 (大塚製薬株式会社)　1764円

ほか　　　いずれも小売希望価格です。

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アロエ効果／アロエきらりで便秘解消、ダイエットにも「アロエきらり」

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。

よく私も、環境が変わったり、旅行など行くと
便秘がちになり苦しい思いをします。
テレビで聞いたのですが、うんちは毎食後に催し、それも少し柔らかめの
ものが理想的だとか…。ご存じでしたか！？

ですが、現代人は食物繊維を摂る機会が少なくなり、うんちの質、量と共に
それだけの便意を催さなくなった事、そして
たとえ、トイレに行きたくなっても、そのタイミングが合わず我慢する事で
便秘になるケースが殆どのようですね。
最近では子ども達にも便秘症が広まっているとか…。
可愛そうです。

さて、みなさんは便秘になった時、どういう方法で解消しますか！？
一般では市販の便秘薬を使用して……という人が多いかと思います。
私もそうですが、便秘薬ですとなかなかキレが悪く
外出や仕事の時には、大変困りませんか！？

願うなら、みのもんたさんもビックリする様な
一発で「朝ズバッ！！」、あとはスッキリが理想的ですよね。

ネットで検索したらこんな商品がありました。

アロエで実感！毎朝スッキリ爽快!!「アロエきらり」
という健康食品。
小さい頃から便秘で悩んでいたモニターされた“きらり美人”さんも
(o^v^o)
夕食後に3粒飲んでいますが、翌朝のお通じの気持ちよさには
いつもびっくりします。朝起きて朝食を食べ終えた頃、心地よい
手応えがやってくる感じなんです。
(o^v^o)
との喜びの声。

宿便もなくなるので、
デドックスやダイエットにも効果がありそうです。
なかなか野菜が摂りにくい、お年寄りにも良いのでは…と、
思いました。

■Google検索キーワード
　　「きれいのさと　アロエ」
　　　　　　　　　　⇒サイドバーで検索可能です。

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Ｌカルチニン／松村・掛布もビックリ!?牛ステーキ１Kｇ朝食ダイエット!／Ｌ−カルチニン

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
前回のレポートで、「Ｌ−カルチニン」は、脂肪燃焼効果のほかに
どうやらボケ防止にも良いらしいという報告をさせて頂きましたね。
では、私たちは通常どれくらいこの「Ｌ−カルチニン」を摂れば
前回レポートした症状を防ぎまたは和らげる事が出来るのでしょうか!?
効果的な量を調べたところ
成人で１日あたり数十mg
50歳以上の人は、100mgは摂った方がいいようです。
……(∂_∂)!?
…と言われてもわけわかりませんよね。
大体の目安として
羊肉……… 30〜40g
牛ステーキ……100g
赤貝……………100g
を食べれば、Ｌ−カルチニン１００mgは摂取できると言う事です。

また、ダイエット効果を期待する人は
１日３００mg〜１０００mgの摂取が必要。
それも活動前の朝食で摂るのが効果的…と言う事！
朝から牛ステーキ１Kｇを食べなければいけない計算になります。
やはりダイエット効果を期待する人はサプリメントやドリンク類で
摂った方が、身体にも優しいのかな…と思います。
そして摂った後は、散歩などの有酸素運動を忘れずに
毎日続ける事が肝心ですね…。
あの松村邦洋さんも、掛布雅之さんとの約束で、毎日公園を歩き
１４１ｋｇあった体重を二桁まで、落としたと言っています。
スゴいですね。
また、Ｌ−カルチニンは、
コエンザイムQ10・アルファリポ酸（αリポ酸）との飲用で
ダイエット効果が数段にＵｐ・アップするそうです。

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Ｌカルチニン／メタボリックシンドロームから認知症までＬ−カルチニン驚くべき効果!!

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
また前回に引き続き「Ｌ−カルチニン」のレポートです。

では、糖や脂肪を体内全体に運ぶ手助けをすると言う事は
わかりましたが、もっと具体的に、何に効くのでありましょうか！？
驚きのレポートです！かな！？

【Ｌ−カルチニンは何に効くの？　コレに効くの！！】

ダイエット
・Ｌ−カルチニンを補給し軽い運動をすると体脂肪が燃えダイエット効果
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（↑次回レポートで詳しく…）
・肥満による高脂血症や糖尿病などの生活習慣病予防
・疲労回復効果
　　　筋肉痛や筋肉疲労を軽減作用があり
　　　スポーツ選手等はこの効果を上手く取り入れています。

驚くなかれ！ボケ防止効果も！認知症（痴呆症/ボケ）防止
Ｌ−カルニチンは体内に入るとアセチル-カルニチンに変化するそうです。
アセチル-カルニチンというのは、私たちの脳に多く含まれているみたいで
これが不足してしまうと、なんと脳の細胞が早く壊れやすくなり、
やがては認知症（痴呆症）になることも少なくないようです。
私たちの脳細胞は、壊れていくのは日常茶飯事で、
なんとおじぃちゃんやおばぃちゃんになると
新生児の約半分ぐらいになってしまうようなのです。
ちょっとこれは衝撃的な事実ですよね。
私は今、どのぐらい脳細胞が元気なんでしょうか！？
ですから、このＬ−カルチニンをしっかりと摂って、
ボケない様にしないと…！
このレポート、正しい日本語になっていますか！？
なっていたら、まだちょっとは大丈夫ですね(o^v^o)よかった♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく…
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Ｌカルチニン／メタボリックシンドローム治すにゃ羊の足かじれ!?隠れＬ−カルチニン

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
前回のレポートで中高年になると「Ｌ−カルチニン」不足になり
太りやすくなるとお伝えしました。
肥満体質になると、いろんな病気や各部分への悪影響が出て来ます！
肥満を解消する事でこれらの症状が軽減する事も多々あります。
私の父も７５キロあった体重も１０キロ減らす事で
ひざの痛みも１００％なくなったと言います。
では、糖・脂肪の運び屋Ｌ−カルチニン。
どんな食材に多く含まれているのでしょうか！？
調べて参りました！

文句なしにこのＬ−カルチニンが含まれているのはなんと！
「羊肉の足」！？
そう！羊肉の足に多く含まれているそうなのです。
その量なんと
牛肉の約３倍！
豚肉と比較すれば約９倍もあるそうです！
ですから、一時期ジンギスカンや羊肉を使った料理が女性に
人気が集中したわけですね。
でも！
私は牛肉の方が好きですが…。（それじゃダメじゃん！）（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく…

メタボリック症候群の基礎知識レポート

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Ｌカルチニン／彦麻呂…じゃなく綾小路きみまろのネタ封じ！Ｌ−カルチニン不足の中高年

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
前回からレポートしています「Ｌ−カルチニン」ですが、
一般では肉や赤貝などに含まれていて摂取することも
そして体内で作り出す事も可能のようですね。

ですが！！！

やっぱりこのＬ−カルチニンも、悲しい事に体内で作り出すのは
２０代がピーク！！
とくにストレスが多い人は、不足しがちになるそうなんです。
ですから、体内でこのＬ−カルチニンを作り出す事が
難しくなった中高年のみなさん！（私もですが(笑)）
その中高年のみなさんは、彦麻呂…じゃなくて綾小路きみまろさんの
「贅沢も
　　　しないのになぜかぜい肉が！」♪になるわけですね。(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく…
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Ｌカルチニン／産後ダイエットからメタボリックシンドローム減退にはＬ−カルニチン！

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
さて、今回のキーワードは「Ｌ−カルチニン」！
よくダイエットには欠かせないキーワードとして耳にしますが
一体どういうものなのか…サプリマスターそがちゃん調べて参りました！

Ｌ−カルニチン。実はアミノ酸の一種だそうです！
ん！？この前調べた
１１の非必須アミノ酸の中にも
９つの必須アミノ酸の中にもなかったゾ！
…と思われたあなた！　そう！あなたはスゴい！(o^v^o)
私の一瞬、探しました！　でもそうではなく
必須アミノ酸である「リジン」と「メチオニン」から作られる成分の様です。

このＬ−カルチニンというのは
体内で糖や脂肪をエネルギーとして燃やす時に、
身体全体にその糖や脂肪を運ぶ手助けをしているそうですので、
その運送役が減れば減るほど、糖や脂肪が当然一つのところに居座り、
蓄積する事でどんどん太ってしまうという、メカニズムのようですね。
これをうまく逆転させたら
産後ダイエットにも、
メタボリックシンドロームにも
安全な対策が打てそうですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく…

メタボリック症候群の基礎知識レポート

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ダイエット豆乳おからクッキー

ようこそ！いらっしゃいました！このサイトのサプリマスターそがちゃんです。
「ヤセたい！」けど「食べたい！」
「食べたい！」けど「ヤセたい！」
どこからともなく聞こえそうな、切なる叫びです(笑)
「ヤセたい！」と思っている人は
食べたいと思うから、「ヤセたい！」と思うわけで…。
えっ？『何が言いたいんだ？』って!?
へへへ、失礼しました…。
今日はそう言うあなたのための強い味方をご紹介します。

その名も《ダイエット豆乳おからクッキー》。
ご存じ“おから”は低カロリー食品の王様。
その“おから”を主原料にし作ったクッキー。
１個あたりのカロリーは、ななんと２６kcal（プレーンタイプ）。
メーカーのおから本舗さんは
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1日3食の内、２食（朝と昼）をダイエット豆乳おからクッキーに置き換えて
ダイエットすることをオススメしています。
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と自信満々なコメント。
一方モニターからは
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本当に痩せました！！３キロ痩せてしかもリバウンド今のところしてません
美味しくてお腹にもズッシリ溜まります。広告通りですね。
ありがとうございます。 北海道：Ｃ．Ｔ様
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と言う感想も寄せられています。
このクッキーは２つのセットがあります。

【Ａセット】
　　プレーン味×３袋、黒ごま味×３袋、かぼちゃ味×３袋
【Ｂセット】
　黒ごま味×３袋、黒五穀味×３袋、黒米黒豆味×３袋

うーん、私は黒ごまがなんか美味しそうですね。
小腹がすいた夜寝る前にも良さそう!?

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