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ビタミン百科事典

ビタミンB2

水溶性ビタミン

主な働き
  動脈硬化予防・解毒作用・成長促進・髪、爪、肌の生成
不足すると…
  眼精疲労解消など 口角炎、口唇炎、口内炎、皮膚炎、目の充血など
不足しやすい人
  妊婦・脂肪摂取量の多い方・小児・ダイエットしたい方など
今夜のオススメ食材
  レバー・卵類・牛乳

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